ベルタ酵素で置き換えダイエットをすることは可能なのか?

ベルタ酵素で置き換えダイエットをすることは可能なのか?

ベルタ酵素で置き換えダイエットをすることは可能です!

 

置き換えダイエットにもたくさんの種類があります。

 

公式サイトでもおすすめしているのが、1日1食置き換えダイエットです。

 

その名のとおり1日に1食だけ置き換えをする方法です。

 

これは毎日ではなくて週に1度や2週間に1度のペースで行うことが理想です。

 

ベルタ酵素で1日1食置き換えダイエットをするメリットとしては、
腸内環境を整えることもできますし

 

いままで食べ過ぎていたのを抑制する働きも期待できます。

 

ですので、置き換えダイエットはとてもおすすめです!

 

 

では、1日1食置き換えダイエットはどのようにすればいいのかを説明します。

 

実際にわたし自身も試している方法です。

 

期間としては、2週間に1回のペースで行うようにしています。

 

朝にベルタ酵素に置き換えることがおすすめです。

 

なぜ朝なのかといいますと朝起きたときは、
とても吸収しやすい体質になっています。

 

ですので、そのときにベルタ酵素で酵素を取り入れることによって
効率良く酵素を摂取することができます。

 

そして、昼食と夕食は普段とおりでもいいですが
低糖質を意識した食事メニューにすることがおすすめです。

 

ここで油ものや炭水化物をたくさん食べてしまうと置き換えダイエットの意味がなくなってしまうので、
低糖質や低脂質を意識するようにしましょう。

 

1日1食置き換えダイエットをする上で注意点が2つあります。

 

1、食事と食事の間隔は6時間以上あけないようにしましょう。
6時間以上間隔があくことで胃もたれを起こす可能性もありますので、
6時間以内に次の食事をしていくようにしましょう。

 

2、置き換えダイエットをする前日は体に知らせておくことが必要になります。
いきなり置き換えをしても負担がかかるだけですので、しっかりと前日に体に報告をする必要があります。

 

方法としては、前日の食事は消化の良いものを食べるようにしましょう。
そして、たくさん食べないようにすることも重要です。

 

消化に良い食べ物の代表的なものが、おかゆです。
前日の夕食は、おかゆがおすすめですね。

 

そのほかには、大根や豆腐やりんごなどの果物系も消化に良い食べ物です。

 

逆に消化に悪い食べ物は、焼き肉やラーメンなど濃い食べ物ですね。
このような食事は、前日は控えるようにしましょう。

 

そのため20時以降の食事も控えることが大切です。
そすることで、体に明日は置き換えダイエットをするよ、と伝えることができます。